Treeni targalt ja lõbusalt!
PERSONAALTREENER
TANIA SELART
Treeni targalt ja lõbusalt!
PERSONAALTREENER
TANIA SELART
Treeni targalt ja lõbusalt!
PERSONAALTREENER
TANIA SELART
Personaaltreeningud
KUUPÕHINE PAKETT (3x nädalas)
- Detailne treeningkava lähtudes kliendi eesmärkidest ja soovidest
- Treeningkava täpne progressioon
- Nõustamine ja tehnikate õpetamine treeningutel personaalse kava alusel
- Treeningkava korrigeerimine jooksvalt
- Toitumisalane nõustamine
450 €
KUUPÕHINE PAKETT (2x nädalas)
- Detailne treeningkava lähtudes kliendi eesmärkidest ja soovidest
- Treeningkava täpne progressioon
- Nõustamine ja tehnikate õpetamine treeningutel personaalse kava alusel
- Treeningkava korrigeerimine jooksvalt
- Toitumisalane nõustamine
310 €
JÕUSAALI ABC KOOS TREENING-JA ÕPPEVIDEOTEGA
- 6 x jõusaali külastust
- Treening- ja õppevideod (harjutuste tehniline sooritus, masinate reguleerimine jne)
- Ülevaade ja õpetus olulistest põhimõtetest jõusaalis treenimisel
- Eesmärgid ja nende kaardistamine
- Treeningueelne soojendus
- Jõusaali masinate tutvustus ja nende kasutamine
- Harjutuste sooritamine õige tehnikaga
- Treeningkava ülesehitus ja progressioon
- Taastumise põhimõtted ja järjepidevus
- Toitumise korrigeerimine vastavalt treeningutele
375 €
JÕUSAALI ABC
- 6 x jõusaali külastust
- Ülevaade ja õpetus olulistest põhimõtetest jõusaalis treenimisel
- Eesmärgid ja nende kaardistamine
- Treeningueelne soojendus
- Jõusaali masinate tutvustus ja nende kasutamine
- Harjutuste sooritamine õige tehnikaga
- Treeningkava ülesehitus ja progressioon
- Taastumise põhimõtted ja järjepidevus
- Toitumise korrigeerimine vastavalt treeningutele
250 €
1X PERSONAALTREENING
- Treeningu läbiviimine vastavalt individuaalsele kavale ja sobivate harjutuste leidmine
- Nõustamine ja harjutuste sooritamisel tehnikate õpetamine ning korrigeerimine
- Seeriate, korduste ja raskuste määramine treeningu jooksul
- Igakülgne toetamine ja motiveerimine HIND 35 €
35 €
1X PERSONAALTREENING SÕBRAGA
- Treeningu läbiviimine vastavalt individuaalsele kavale ja sobivate harjutuste leidmine
- Nõustamine ja harjutuste sooritamisel tehnikate õpetamine ning korrigeerimine
- Seeriate, korduste ja raskuste määramine treeningu jooksul
- Igakülgne toetamine ja motiveerimine HIND 35 €
- Treener keskendub mõlema kliendi individuaalsetele eesmärkidele
- Treening koos sõbraga on soodsam
- Annab võimaluse koos sõbraga kvaliteetaega veeta
50 €
1X KONSULTATSIOON
- 45-60 minutit konsultatsiooni (kohtumine, gmail või veebilahenduste teel)
- Kliendi eesmärkide, vajaduste ja soovide kaardistamine
- Kliendi tervisliku seisundi kaardistamine
- Sobiliku ning võimetekohase treeningprogrammi ja harjutuste valik
- Personaaltreeneri töö tutvustamine
- Individuaalsete treeningkavade koostamise põhimõtted ja struktureering
- Toitumisharjumuste kaardistamine
- Kliendipoolsetele küsimustele vastamine