Treeni targalt ja lõbusalt!
PERSONAALTREENER
TANIA SELART
Treeni targalt ja lõbusalt!
PERSONAALTREENER
TANIA SELART
Treeni targalt ja lõbusalt!
PERSONAALTREENER
TANIA SELART
VALMIS KAVAD
LÕDVESTAVAD JA VENITAVAD HARJUTUSED ALASELJA VALUDE LEEVENDAMISEKS
- Harjutused aitavad vähendada alaselja pingeid ja parandada üldist liikuvust ja ennetada valulikkust.
- Harjutuste pakett sobib algajale kui ka neile, kes on alaseljavaludega juba varem kokku puutunud.
- 15 erinevat lõdvestavat ja venitavat harjutust
- Selged ja lihtsad juhised iga harjutuse sooritamise kohta
- Iga harjutuse juures on Youtube’i õppevideo, kuidas harjutust sooritada
- Kava saadetakse PDF versioonis meilile (võimalik alla laadida 3 korda)
- Soovi korral kavale juurdepääs läbi Google Drive`i (kirjuta meile, et saaksime Sulle personaalse ligipääsu teha)
- Kava kopeerimine ja jagamine on keelatud ning toote tagastamine pole võimalik
- Ühe video näidis
21 €
JÕUSAALI TREENINGKAVA ALGAJALE 2X NÄDALAS
- 20 erinevat harjutust koos lihtsate ja detailsete õppevideotega
- Loogiline ja struktureeritud harjutuste järjekord
- Iga harjutuse juures on selgelt välja toodud treenitavad piirkonnad
- Igas videos – visuaalsed illustratsioonid töötavatest lihastest
- Igas videos – treenitavate lihaste eesti keelsed nimetused
- Kõik lihasgrupid saavad treenitud
- Kogu keha võrdne treening
- Kavale juurdepääs Google Drive kaudu (peale ostu sooritamist saada mulle oma gmaili aadress)
- Progressioon lisatasu eest (5 eurot nädal)
- Kava korrigeerimine (harjutuskava muutmine) ja personaliseerimine vastavalt eesmärkidele ja soovidele lisatasu eest (15 eurot)
- Kava kopeerimine ja jagamine on keelatud
- Ühe treeningvideo näidis
30 €
JÕUSAALI TREENINGKAVA ALGAJALE 3X NÄDALAS
- 27 erinevat harjutust koos lihtsate ja detailsete õppevideotega
- Loogiline ja struktureeritud harjutuste järjekord
- Iga harjutuse juures on selgelt välja toodud treenitavad piirkonnad
- Igas videos – visuaalsed illustratsioonid töötavatest lihastest
- Igas videos – treenitavate lihaste eesti keelsed nimetused
- Kõik lihasgrupid saavad treenitud
- Kogu keha võrdne treening
- Kavale juurdepääs Google Drive kaudu (peale ostu sooritamist saada mulle oma gmaili aadress)
- Progressioon lisatasu eest (5 eurot nädal)
- Kava korrigeerimine (harjutuskava muutmine) ja personaliseerimine vastavalt eesmärkidele ja soovidele lisatasu eest (15 eurot)
- Kava kopeerimine ja jagamine on keelatud
- Ühe treeningvideo näidis